quinta-feira, 26 de junho de 2014

Dicas da Planet Girls

DICA PLANET – EXAGEROU NO CHOCOLATE?

A Páscoa passou, e teve muita gente por ai colocando a dieta de lado e se jogando na tentação do chocolate.  É ou não é verdade, Girls? E para voltar ao ritmo normal, e nos livrarmos daquela sensação de “Xi Exagerei”, Confiram algumas dicas para desintoxicar e começar a semana com o pique todo!
•    Beba bastante água, aproximadamente 2 litros, além de desintoxicar, ele vai eliminando o inchaço.
•    Faça atividades físicas, que tal uma caminhadinha no final do dia?
•    Prefira o consumo de sopas, iogurtes, shakes  no jantar. Quanto mais levinha for essa refeição, melhor!
•    Consuma alimentos que ajudam a saciar o apetite: aveia, queijo branco, farelo de trigo, cenoura, folhas verdes, barrinha de cereal, damasco, banana.
•    Consuma alimentos que desintoxicam e desincham: água de coco, abacaxi, chá verde, chá vermelho, chá branco, berinjela, chá de carqueja,  arroz integral, kiwi e melancia.
Lembrem-se Girls, ficar sem comer não irá compensar um ou outro exagero do final de semana, saudável mesmo é comer bem e dar preferencia a alimentos saudáveis e que auxiliem na desintoxicação. 

Nenhum comentário:

Postar um comentário