DICA PLANET – EXAGEROU NO CHOCOLATE?
A Páscoa passou, e teve muita gente por ai colocando a dieta de lado e se jogando na tentação do chocolate. É ou não é verdade, Girls? E para voltar ao ritmo normal, e nos livrarmos daquela sensação de “Xi Exagerei”, Confiram algumas dicas para desintoxicar e começar a semana com o pique todo!
• Beba bastante água, aproximadamente 2 litros, além de desintoxicar, ele vai eliminando o inchaço.
• Faça atividades físicas, que tal uma caminhadinha no final do dia?
• Prefira o consumo de sopas, iogurtes, shakes no jantar. Quanto mais levinha for essa refeição, melhor!
• Consuma alimentos que ajudam a saciar o apetite: aveia, queijo branco, farelo de trigo, cenoura, folhas verdes, barrinha de cereal, damasco, banana.
• Consuma alimentos que desintoxicam e desincham: água de coco, abacaxi, chá verde, chá vermelho, chá branco, berinjela, chá de carqueja, arroz integral, kiwi e melancia.
• Faça atividades físicas, que tal uma caminhadinha no final do dia?
• Prefira o consumo de sopas, iogurtes, shakes no jantar. Quanto mais levinha for essa refeição, melhor!
• Consuma alimentos que ajudam a saciar o apetite: aveia, queijo branco, farelo de trigo, cenoura, folhas verdes, barrinha de cereal, damasco, banana.
• Consuma alimentos que desintoxicam e desincham: água de coco, abacaxi, chá verde, chá vermelho, chá branco, berinjela, chá de carqueja, arroz integral, kiwi e melancia.
Lembrem-se Girls, ficar sem comer não irá compensar um ou outro exagero do final de semana, saudável mesmo é comer bem e dar preferencia a alimentos saudáveis e que auxiliem na desintoxicação.
Nenhum comentário:
Postar um comentário