Receitas caseiras para diminuir a celulite

Ingredientes

•  ½ pepino,
• ½ maçã,
• 1 beterraba,
• 4 cenouras
• 200 ml de água.

Modo de preparo

Corte todos os ingredientes em pequenos cubos e adicione-os no liquidificador. Bata bem até obter uma mistura homogênea, não é necessário adoçar a bebida uma vez que a maçã e a beterraba já dão um sabor adocicado no suco.

Neste remédio caseiro cada ingrediente tem a sua função, a beterraba ativa a circulação sanguínea, a maçã e a cenoura facilitam a digestão e o pepino hidrata e desintoxica o organismo. Esse suco ajuda a diminuir a gordura e as inflamações que causam a celulite.

Beba 1 copo desse suco pela manhã ainda em jejum, e observe a diminuição daqueles “furinhos” que tanto incomodam.

Ingredientes

• 1/2 melão 
• 1/2 xícara de framboesas
• 1/2 xícara de amoras
• 1 copo de água
• 1 colher de folhas frescas de hortelã

Modo de preparo

Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba logo a seguir, pois 20 minutos após o seu preparo cerca de 50% das suas propriedades nutritivas já foram perdidas.

Este suco é um poderoso diurético que vai auxiliar na prevenção e no combate à celulite, mas além disso recomenda-se fazer exercícios e uma dieta pobre em sal, doces e gorduras.

Ingredientes

• 1 colher (de chá) de folhas secas de chapéu-de-couro
• 1 xícara de água fervente

Modo de preparo

Adicionar as folhas de chapéu-de-couro à água fervente e deixar em infusão por 10 minutos. Coar e beber a seguir. Tomar este chá 3 vezes ao dia, entre as refeições.

Ingredientes

• 180 ml de água juntamente
• 1 colher (de sopa) de folhas secas de cavalinha 

Modo de preparo

Ferva durante 5 minutos a água juntamente com a erva. Em seguida desligue o fogo e deixe descansar por 5 minutos. Filtre e tome o chá ainda morno. Beber 4 vezes ao dia.

Exercício 1 

Deitada de barriga para cima, elevar a região pélvica do chão, contraindo os músculos do bumbum. Fazer 3 séries de 8 elevações, com descanso de 30 segundos entre cada série.

Exercício 2

Ficar na posição de 4 apoios, com as mãos e os joelhos no chão, mantendo a coluna reta, elevar uma das pernas lateralmente, como mostra a imagem. Fazer 3 séries de 8 elevações, com descanso de 30 segundos entre cada série.

Exercício 3

Na posição de 4 apoios, com os antebraços e os joelhos no chão, levantar uma das pernas, sendo que a contração será pequena. Não é necessário colocar o joelho próximo do chão, mas deixar a perna sempre na mesma altura das costas e elevar a partir desta altura, como mostra a imagem 3.